Oi geeente, vou contar como foi o dia de hoje...
Acordei com uma mega dor nas pernas, não estou conseguindo andar direito, estou parecendo uma pata.. rsrs.
Levantei cedo, me alimentei direitinho ( consegui fazer as 6 refeições ) só que acabei me enrolando com horarios, e não fui treinar =/
DIETA:
08:00 - Lanche de pão integral com peito de peru e suco de laranja natural
11:00 - 1 Iogurte light
14:00 - Arroz integral e carne cozida ( sem gordura ) + 2 paçocas de sobremesa =x
17:00 - 1 Mupy
20:00 - Arroz integral e frango grelhado
23:00 - 1 copo de leite com whey
Por hoje é só ! Beijo beijo !*
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